Οι Πανελλήνιες βρίσκονται προ των πυλών. Η προετοιμασία σας ολοκληρώνεται, η αγωνία σας κορυφώνεται. Είναι λογικό να αισθάνεσθε αγχωμένοι. Το σημαντικότερο αυτή τη στιγμή είναι να μετατρέψετε το άγχος σε γόνιμη κινητήριο δύναμη, που θα σας ωθήσει να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας στην τελική ευθεία για τις Πανελλήνιες.
Για το σκοπό αυτό, η ομάδα μας παρέχει τις παρακάτω συμβουλές, οι οποίες απευθύνονται σε όλους τους μαθητές, ανεξαρτήτως ιδιοσυγκρασίας και χαρακτήρα. Διαβάστε προσεκτικά και οπλιστείτε με αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση. Δεν διαφέρετε από τους υπόλοιπους μαθητές σε δυνατότητες, δώστε, λοιπόν, τον αγώνα σας με πείσμα και αξιοπρέπεια. Με οδηγό τις συμβουλές μας, θα αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις των Πανελληνίων αποτελεσματικότερα και ευκολότερα.
1. ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
Αποφύγετε τις εξαντλητικές επαναλήψεις και μην δίνετε βάση στα όσα ακούτε από τους συμμαθητές σας ή διαβάζετε στα κοινωνικά δίκτυα. Δεν έχει νόημα να συζητάτε τι έχετε μελετήσει πλήρως και τι όχι τόσο καλά, ούτε ποια θέματα είναι «SOS”. Ακολουθήστε τις οδηγίες και τις προτροπές των καθηγητών σας. Αν κάτι δεν έχετε μελετήσει όσο πρέπει, διαβάστε το σαν να επρόκειτο για κάποιο άρθρο που σας ενδιαφέρει. Συγκρατήστε την ουσία, όχι τις λεπτομέρειες.
Με το ίδιο σκεπτικό, κάντε και τις επαναλήψεις σας. Αν έχετε προετοιμαστεί σωστά, η ύλη είναι ήδη μέσα σας, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να την ανασύρετε. Επικεντρωθείτε σε ασκήσεις-κλειδιά μέσης δυσκολίας, στα θετικά μαθήματα και σε χαρακτηριστικά κείμενα και γενικές επισημάνσεις στα θεωρητικά. Οι καθηγητές σας γνωρίζουν πολύ καλά να σας κατευθύνουν. Μην βγαίνετε από τα πλαίσια των οδηγιών τους, εμπιστευτείτε την εμπειρία και τις γνώσεις τους.
Ειδικά την περίοδο των Πανελληνίων, μεριμνήστε για τη σωστή διατροφή σας. Προγραμματίστε υγιεινά, μικρά και συχνά γεύματα, στα οποία θα περιλαμβάνονται και λαχανικά και φρούτα. Πιείτε άφθονο νερό και χυμούς, κατά προτίμηση φυσικούς. Χρειάζεστε ενέργεια, πνευματική διαύγεια και αντοχή στην πνευματική πίεση. Οι τροφές αυτές θα σας δώσουν όσα χρειάζεται ο οργανισμός σας. Συναφώς, περιορίστε την ποσότητα των λιπαρών τροφών και της ζάχαρης. Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες, αλκοόλ και τσιγάρα (ειδικά αυτά, πρέπει να αποφεύγονται, ανεξαρτήτως εξετάσεων), καθώς επίσης και τα ενεργειακά ποτά. Όλα αυτά προκαλούν υπερένταση, η οποία είναι ο χειρότερος σύντροφος του υποψηφίου, καθώς εντείνει το άγχος και περιορίζει την πνευματική οξύτητα.
Επιπλέον, φροντίστε να ολοκληρώσετε την τελική σας επανάληψη, αρκετή ώρα πριν κοιμηθείτε. Ακούστε λίγη ευχάριστη μουσική και προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα. Σκεφτείτε τι θα φορέσετε, τι θα πάρετε μαζί σας, πώς θα πάτε στο εξεταστικό κέντρο. Διώξτε την ύλη από το μυαλό σας, το χρειάζεστε καθαρό και ήρεμο. Πιείτε ένα ζεστό γάλα ή μια βαλεριάνα για να μειώσετε την υπερένταση και κοιμηθείτε νωρίς. Ένα οκτάωρο ύπνου είναι το καλύτερο φάρμακο πριν τις εξετάσεις.
Το πρωί ξυπνήστε έγκαιρα και κάντε ένα χλιαρό μπάνιο. Φάτε καλά, ακόμη κι αν δεν έχετε διάθεση, αλλά όχι βαριά. Ένας δυνατός γλυκός καφές μπορεί να σας τονώσει. Ξεκινήστε για το εξεταστικό κέντρο σε χρόνο ώστε να φτάσετε το πολύ ένα δεκάλεπτο πριν την έναρξη. Μην πάρετε μαζί σας βιβλία ή σημειώσεις. Μόλις φτάσετε μπείτε μέσα κατευθείαν, αποφεύγοντας τις συζητήσεις επί των εξετάσεων με συμμαθητές και γονείς.
2. ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ
Όταν πάρετε τα θέματα, προσπαθήστε να κυριαρχήσετε στο άγχος σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Διαβάστε τα αργά, ήρεμα και προσεκτικά. Μην περιμένετε να είστε σε θέση να τα «λύσετε» νοητικά όλα με την πρώτη ματιά. Ηρεμήστε, διώξτε ακραία συναισθήματα αισιοδοξίας ή απαισιοδοξίας και κάντε στα θέματα μια δεύτερη προσεκτικότερη ανάγνωση, ώστε να κατανοήσετε πλήρως τι ζητείται.
Αν νοιώσετε έντονο άγχος, εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης. Πάρτε μερικές βαθιές διαφραγματικές αναπνοές: βαθιά εισπνοή από τη μύτη, ισόποση εκπνοή από το στόμα. Σφίξτε για λίγα δευτερόλεπτα τη γροθιά του χεριού σας και μετά χαλαρώστε. Σκεφτείτε κάτι όμορφο, όπως έναν τόπο διακοπών, την παρέα σας ή ένα χαρούμενο τραγούδι που σας ηρεμεί. Πιείτε λίγο νερό. Συνειδητοποιείστε ότι μπορεί ο στόχος σας να είναι να γράψετε άριστα στις εξετάσεις, αλλά ο σκοπός σας είναι να γράψετε καλύτερα από τους υπόλοιπους. Πάρτε θάρρος από τις συμβουλές των καθηγητών και τις ευχές των γονέων σας. Ωστόσο, σε περίπτωση που, παρά τις προσπάθειές σας, εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε καλά, είναι καλό να ενημερώσετε τον επιτηρητή.
3. ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΛΥΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ
Έχοντας ηρεμήσει από την πρώτη εντύπωση, αρχίστε να λύνετε τα θέματα, ξεκινώντας από το Α ή το Β θέμα. Συνήθως, με αυτά μαζεύετε σχετικά εύκολα βαθμούς και τονώνεται η αυτοπεποίθησή σας. Κατόπιν, προχωρήστε στα Γ και Δ θέματα, γράφοντας πρώτα τα υποερωτήματα που έχετε την αίσθηση ότι γνωρίζετε. Για τα υπόλοιπα, θα αφιερώσετε τον χρόνο που θα απομείνει. Κύρια τακτική σας είναι να ανασύρετε τις μεθοδολογίες και τις πρακτικές που διδαχθήκατε και να τις εφαρμόσετε στα θέματα. Θυμηθείτε τη βασική αρχή:
«Λύνω άμεσα τα θέματα που ξέρω, αντιμετωπίζω σωστά τα θέματα που δεν ξέρω»
Με βάση την αρχή αυτή, εκείνο που πρέπει να κάνετε σε θέματα που δεν ξέρετε είναι να τα «σπάσετε» σε ζητήματα μικρότερης δυσκολίας. Λύστε τα ζητήματα αυτά, ή έστω προσπαθήστε τα, με βάση τις τεχνικές και τις μεθοδολογίες που έχετε διδαχθεί, καταγράφοντας τη σκέψη σας. Με τον τρόπο αυτό, μπορείτε, τουλάχιστον, να φτάσετε κοντά στην επίλυση των συνθετότερων θεμάτων που ζητούνται. Έτσι, κερδίζετε βαθμούς και, αν έχετε καθαρό μυαλό, δεν αποκλείεται να κερδίσετε και το θέμα που σας φαινόταν δύσκολο.
Πέρα από τη γενική τακτική που προαναφέρθηκε, είναι καλό να εφαρμόσετε και τις παρακάτω πρακτικές:
- Συγκεντρωθείτε στο γραπτό σας και το θέμα που λύνετε, σαν να μην υπάρχουν άλλα θέματα ή άλλα άτομα γύρω σας.
- Μη βιάζεστε, ειδικά στα ερωτήματα που φαίνονται γνωστά και εύκολα, για να αποφύγετε τυχόν λάθη απροσεξίας. Διαβάστε το θέμα προσεκτικά.
- Μην κάνετε ηττοπαθείς σκέψεις και μην απογοητεύεστε.
- Φροντίστε το γραπτό σας να έχει καλή εμφάνιση, να είναι ευανάγνωστο και καθαρογραμμένο. Αυτό θα προκαταβάλλει θετικά τον διορθωτή.
- Να γράφετε στο πρόχειρο μόνο τα τελείως απαραίτητα και στη συνέχεια να τα περνάτε στο καθαρό.
- Μην γράψετε εσκεμμένα, κάτι που δεν ζητείται. Απαντήστε όσα ζητάει το θέμα και μόνον αυτά. Προσπαθώντας να κάνετε επίδειξη γνώσεων, ίσως κάνετε κάποιο λάθος και βγείτε ζημιωμένοι.
- Αν «κολλήσετε» κατά την επίλυση κάποιου θέματος, πράξτε καταρχήν όπως περιεγράφηκε στην προηγούμενη παράγραφο. Κατόπιν, σκεφτείτε ότι συχνά κάποιο υποερώτημα ενός θέματος, λύνεται με βάση τα προηγούμενα υποερωτήματα του ίδιου θέματος. Δείτε, λοιπόν, μήπως αξιοποιώντας τα προηγούμενα υπερωτήματα, μπορείτε να λύσετε το υποερώτημα που προσπαθείτε. Αν και πάλι βρεθείτε σε αδιέξοδο, μην παγιδεύεστε σε ατέρμονο προβληματισμό. Γράψτε τη σκέψη σας, πάρτε το εν λόγω υποερώτημα ως δεδομένο και προχωρήστε σε άλλο υποερώτημα, ή και σε άλλο θέμα. Η σειρά με την οποία λύνετε τα θέματα δεν έχει καμία σημασία για τη βαθμολογία σας. Αφού ολοκληρώσετε το υπόλοιπο γραπτό σας, επιστρέψτε στο υποερώτημα που σας δυσκόλεψε και συνεχίστε την προσπάθειά σας.
- Αντιμετωπίστε ΟΛΑ τα θέματα. Σε περίπτωση που σε κάποιο ή κάποια από αυτά δε έχετε φτάσει στην τελική λύση, γράψτε τη σκέψη σας, όπως εξηγήθηκε. ΜΗΝ ΑΦΗΣΕΤΕ ΚΑΝΕΝΑ ΘΕΜΑ ΚΕΝΟ ΑΠΑΝΤΗΣΗΣ.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η λανθασμένη ερμηνεία των δοθέντων ερωτήσεων, στο παρελθόν ήταν αιτία αρκετών λαθών των υποψηφίων, σε κάποιες απ' αυτές, ενώ γνώριζαν τις σωστές απαντήσεις !
Οι πρακτικές που σας προτείnoyme, έχουν δοκιμαστεί στην πράξη και είναι αποτελεσματικές στην επίτευξη του σκοπού σας. Είναι στοχευμένες στην μεγιστοποίηση της επίδοσής σας. Μην ξεχνάτε ότι ο στόχος σας δεν είναι να γράψετε άριστα, αλλά να γράψετε καλύτερα από τους υπόλοιπους.
Ειδικά στο μάθημα συνεξέτασης Ν. Γλώσσα - Λογοτεχνία ας μη λησμονείτε ότι για το θέμα Δ (παραγωγή λόγου), αφόρμηση πέραν των γνώσεων σας ,θα σας δώσουν τα δοθέντα κείμενα. Πρέπει η πνευματική σας ποιότητα, κυρίως στα φιλολογικά μαθήματα, να αποτυπωθεί στο γραπτό σας, πέραν των απαντήσεων που βασίζονται στην αποστήθιση.
4. ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΠΡΙΝ ΠΑΡΑΔΩΣΕΤΕ ΓΡΑΠΤΟ
Για την παράδοση του γραπτού, ισχύει η παλιά καλή συμβουλή: «Ποτέ, δεν παραδίδω το γραπτό μου, μου το παίρνουν». Η χιουμοριστική διατύπωση της συμβουλής, έχει σκοπό να υπογραμμίσει ότι πρέπει να «παλεύουμε» τα θέματα μέχρι την τελευταία στιγμή. Ακόμα και αν όλοι οι υπόλοιποι έχουν παραδώσει γραπτό, εσείς συνεχίστε την προσπάθεια, μέχρι να σας ζητήσουν να αποχωρήσετε.
Αν νομίζετε ότι, πριν τον χρόνο πέρατος των εξετάσεων, έχετε τελειώσει πλήρως, αφιερώστε τον υπόλοιπο χρόνο για να ξαναδείτε τα θέματα και το γραπτό σας. Ίσως κάτι στη διατύπωση των θεμάτων να είχε διαφύγει της προσοχής σας νωρίτερα. Ίσως να έχει ξεχαστεί να απαντηθεί κάποιο υποερώτημα. Ίσως κάτι που γράψατε να χρειάζεται επεξήγηση ή αιτιολόγηση. Εξετάστε τα γραφόμενά σας ως προς την πληρότητά τους ενδελεχώς πριν παραδώσετε γραπτό. Η παράδοση του γραπτού σηματοδοτεί το τέλος της συγκεκριμένης εξέτασης. Είναι προς το συμφέρον σας, έχοντας τελειώσει η εξέταση, να είστε σίγουροι ότι δεν έχετε να συμπληρώσετε ή να αλλάξετε κάτι που σας έδινε καλύτερη βαθμολογία στο γραπτό σας.
4. ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
Μόλις βγείτε από το εξεταστικό κέντρο, επιστρέψτε άμεσα στο σπίτι σας, χωρίς να συζητήσετε με οποιονδήποτε για την εξέταση που μόλις τέλειωσε. Φάτε ελαφριά και ξεκουραστείτε, ώστε να ανακτήσετε τις πνευματικές, ψυχικές και σωματικές δυνάμεις σας. Οι εξετάσεις δεν έχουν τελειώσει, έχετε δρόμο μπροστά σας. Το επόμενο μάθημα, ανεξάρτητα με την επίδοσή σας στην εξέταση που ολοκληρώθηκε, είναι αυτό που μπορεί να κρίνει την τελική σας επιτυχία. Πρέπει, λοιπόν, να ξεχάσετε το μάθημα που μόλις δώσατε και να επικεντρωθείτε στο επόμενο.
Στο πλαίσιο αυτό, μην ασχοληθείτε με τις προτεινόμενες λύσεις που δημοσιεύονται στον έντυπο και ηλεκτρονικό τύπο. Μην συζητάτε τις επιδόσεις σας στα εκάστοτε εξεταζόμενα μαθήματα με φίλους και συγγενείς, ούτε καν με τον καθηγητή σας. Η αναμόχλευση των εξεταστικών εμπειριών σας, μόνο άγχος και προβληματισμό μπορεί να φέρει, ακόμα και αν νομίζετε ότι πήγατε καλά. Βάλτε, λοιπόν, τους γονείς σας να λένε σε όποιον παίρνει τηλέφωνο ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε, επειδή μελετάτε για το επόμενο μάθημα. Και κάντε ακριβώς αυτό, αφιερωθείτε, δηλαδή, στην μελέτη του επόμενου μαθήματος. Όταν, με το καλό, ολοκληρωθεί η εξέταση σε όλα τα μαθήματα, θα έχετε όλο το χρόνο για ανασκοπήσεις. Μπορεί τα παραπάνω να σας φαίνονται υπερβολικά, αλλά η μακρόχρονη εμπειρία της ομάδας μας έχει αποδείξει το έγκυρό τους.
5. ΣΥΝΟΨΙΖΟΝΤΑΣ
Οι Πανελλήνιες είναι η πρώτη σοβαρή πρόκληση που αντιμετωπίζετε στην ζωή σας. Το αποτέλεσμά τους δεν καθορίζει την επιτυχία σας στη ζωή, ωστόσο την επηρεάζει σε αρκετό βαθμό. Η υπομονή και η επιμονή, η θέληση και η πίστη για επιτυχία, η αυτοσυγκέντρωση, η ποιότητα της μελέτης, η αυτοπεποίθηση μαζί με τη σωστή προετοιμασία, είναι οι καταλυτικοί παράγοντες για την επιτυχία σας στις Πανελλήνιες. Πέραν από αυτούς, όμως, απαιτείται να ακολουθεί, με ψυχρότητα και προσήλωση, μια αποτελεσματική τακτική, κατά τη διάρκειά τους. Οι συμβουλές της ομάδας μας, που διατυπώθηκαν, επικεντρώνονται ακριβώς σε αυτό.
Τέλος, μη ξεχνάτε ότι στην προσπάθειά σας δεν είστε μόνοι. Όλοι εμείς, οι καθηγητές, οι γονείς και οι οικείοι σας, είμαστε μαζί σας.Ειδικά οι καθηγητές σας, είμαστε νοερά διαρκώς στο πλάι σας. Όχι μόνο επαγγελματικά, αλλά και ψυχικά. Σας αγαπάμε και σας στηρίζουμε. Μας είστε πολύτιμοι και αναντικατάστατοι. Ψηλά, λοιπόν, το κεφάλι. Πηγαίνετε να δώσετε τον καλύτερο εαυτό σας.